Thứ Hai, 15 tháng 6, 2020

TRỌN BỘ KÍ KÍP ĐÁNH BAY STRESS, SỐNG HẠNH PHÚC MỖI NGÀY

BÍ KÍP ĐÁNH BAY STRESS, SỐNG HẠNH PHÚC MỖI NGÀY

6 CÁCH ĐƯƠNG ĐẦU VỚI MỘT NGÀY TỒI TỆ

Dành 2 phút chỉ để hít vào - thở ra thật sâu.
> Tập thể dục 15 phút.
> Nghe bài hát ưa thích on loop.
> Trước khi nói lời tức giận, hãy đếm từ 1 - 30
> Alo tám chuyện với đứa bạn thân nhất.
> Xem 1 bộ phim hay và thầm nhủ nhân vật chính còn thảm hơn mình nhưng cuối cùng vẫn ở đó thôi.

5 CÁCH THOÁT KHỎI CHÁN NẢN SẦU NÃO

Tu bổ bản thân: đi tắm, ủ tóc. dưỡng da, cắt móng tay móng chân, lên đồ ngon lành...
> Dọn dẹp lại phòng hoặc chỗ làm việc , thứ không cần thì vứt hết đi.
>Vẽ. Không cần phải vẽ đẹp, nguệch ngoạc cũng được.
>Hát to. Không biết hát thì rên theo nhịp điệu cũng được.
> Google "Chán thì làm gì?

8 CÁCH GIÚP BẠN DUY TRÌ TỈNH TÁO

> Uống một ngụm nước to
>Lắc đầu nhanh 10 lần
>Hít sâu, nín thở đến cực hạn, thở ra chậm
> Bật nhảy tại chỗ 5 cái
> Chơi game 5 phút
> Ra cửa sổ, nhìn lên trời
> Nhai kẹo cao su
> Bắt chuyện với bất kỳ ai ở gần 


7 LOẠI THỰC PHẨM TĂNG HẠNH PHÚC

>Socola đen
> Kem
> Sữa chua
> Mật ong
> Cà chua
> Chuối
> Trứng

9 BÀI HÁT NGHE LÀ THẤY YÊU ĐỜI HƠN

>Cười lên em - Thái Trinh
>Đơn giản - Khởi My ft. Hoàng Rapper
> Việt Nam Ơi - Minh Beta
> Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui - Trịnh Công Sơn
> Niềm tin chiến thắng - Mỹ Tâm
> Live While We're Young - One Direction
> Happy - Pharrell Williams
> Hall of fame - The Script Will.i.am
> Top of The World - The Carpenter

8 BỘ PHIM TRUYỀN CẢM HỨNG SỐNG

>Ba chàng ngốc
> Cuộc đời của Pi
> 1 lít nước mắt
> Hachiko: Chú chó trung thành
> Cuộc đời Forrest Gump
> 50 lần hẹn đầu tiên
> Mưu cầu hạnh phúc
> Tiếng Anh là chuyện nhỏ

8 CUỐN SÁCH PHẢI ĐỌC TRONG ĐỜI

>Nhà giả kim - Paulo Coelho
> Quẳng gánh lo đi và vui sống - Dale Carnegie
> Mỗi ngày tiết kiệm một giờ - Michael Heppell
> Phi lí trí - Dan Ariel
> Đọc vị bất kỳ ai - David J. Lieberman
> 7 thói quen để thành đạt - Stephen R. Covey
> Đi tìm lẽ sống - Viktor Frankl
> Tôi là Ai - Và nếu vậy thì bao nhiêu? - Richard David Precht

9 WEBSITE KHIẾN BẠN THÔNG MINH HƠN

>Ted.com
> Lifehacker.com
> Futurelearn.com
> Duolingo.com
> Khanacademy.org
> Curious.com
> Wikihow.com
> Skillshare.com
> Theschooloflife.com

6 ỨNG DỤNG THƯ GIÃN TINH THẦN LẬP TỨC

> Sanvello
> Happify
> Breathe2Relax
> Headspace
> Calm
> Wysa

Không có nhận xét nào:

LIÊN HỆ